めまいといっても色んな原因がありますが、
めまいの中で7割以上を占めるのが
「良性発作性頭位めまい症」
というものです。
今回は、このめまいに襲われたときの対処法
と日頃の予防策を紹介したいと思います。
もう、目からウロコが落ちるとこのことです。
難しい話は全部すっ飛ばして、要点だけを
お伝えします。
めまいの治し方
めまいの原因で一番多いといわれているのが
「良性発作性頭位めまい症」です。
頭の向きを動かしたときなどに起こる
回転性のめまいです。
耳から起こるめまいで、半規管のトラブルが
原因だということもわかってます。
じゃ、めまいに襲われたときに自宅で簡単に
できる対処のしかたを説明します。
ふとんやベッドの上で驚くほどカンタにでき
ます。
- 仰向けに寝ます
- 首だけをひねって顔を右側に向けます
- 元に戻します（1の状態）
- 首だけをひねって顔を左側に向けます
- 元に戻します（1の状態）
1～5、それぞれ約10秒数えて1セットとし、これを1日
1回～5回くりかえします。
たったこれだけです。
手軽にできる予防法
めまいが起きたときの対処のしかたをみて
あまりの簡単さにびっくりしたと思います。
予防について述べる前に、驚かないように
深呼吸しておいてください。
予防はもっと簡単です。では言いますよ。
「枕を高くする」
たったこれだけです。
宝くじに当たってもこれほど驚かないと
思いますが。本当ビックリするくらい
かんたんですね。
起こりやすい人の特徴
- 低めの枕を利用する人
- 寝相のいい人（寝返りをほとんどしない）
- 運動不足のひと…
予防として高めの枕を利用するというのが
すぐにも実行できる予防策と言えそうです。
年齢には関係はないのですが、女性は男性の約2.4倍
ほどの発生率で、最近は若い女性に増加傾向がある
そうです。
ほかにはどんな原因があるか
- メニエール病
- 前庭神経炎
めまい以外に難聴や耳鳴り、強い吐き気や嘔吐などがあり、めまいが
数日から数ヶ月続く場合もあるから、専門医に診てもらうのが安心
です。
さいごに
わたし自身はめまいとは無縁なのですが、母親が時々
激しいめまいを起こすので、病院で診てもらったの
ですが、検査では特に異常が見つからずどうした
ものかと思ってた矢先、おばさんが、突然の激しい
めまいを起こし、不安にかられ病院へ行ったら、
「良性発作性頭位めまい症」と診断され簡単な
治療の仕方を図入りで持ち帰ったのをみて、自宅で
しかもこんなにも簡単に出来るんだと知ったときの
驚きと同時に喜びを、多くの方にお伝えしたくて
まとめてみました。
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