めまいの7割以上は良性発作性頭位めまい症、超簡単で即効の自宅療法

めまいといっても色んな原因がありますが、
めまいの中で7割以上を占めるのが
「良性発作性頭位めまい症」
というものです。

今回は、このめまいに襲われたときの対処法
と日頃の予防策を紹介したいと思います。
もう、目からウロコが落ちるとこのことです。
難しい話は全部すっ飛ばして、要点だけを
お伝えします。

めまいの治し方

めまいの原因で一番多いといわれているのが
「良性発作性頭位めまい症」です。

頭の向きを動かしたときなどに起こる
回転性のめまいです。

耳から起こるめまいで、半規管のトラブルが
原因だということもわかってます。

じゃ、めまいに襲われたときに自宅で簡単に
できる対処のしかたを説明します。
ふとんやベッドの上で驚くほどカンタにでき
ます。

  1. 仰向けに寝ます
  2. 首だけをひねって顔を右側に向けます
  3. 元に戻します(1の状態)
  4. 首だけをひねって顔を左側に向けます
  5. 元に戻します(1の状態)

1~5、それぞれ約10秒数えて1セットとし、これを1日
1回~5回くりかえします。

たったこれだけです。

手軽にできる予防法

めまいが起きたときの対処のしかたをみて
あまりの簡単さにびっくりしたと思います。

予防について述べる前に、驚かないように
深呼吸しておいてください。

予防はもっと簡単です。では言いますよ。

「枕を高くする」

たったこれだけです。
宝くじに当たってもこれほど驚かないと
思いますが。本当ビックリするくらい
かんたんですね。

起こりやすい人の特徴

  1. 低めの枕を利用する人
  2. 寝相のいい人(寝返りをほとんどしない)
  3. 運動不足のひと…

予防として高めの枕を利用するというのが
すぐにも実行できる予防策と言えそうです。

年齢には関係はないのですが、女性は男性の約2.4倍
ほどの発生率で、最近は若い女性に増加傾向がある
そうです。

ほかにはどんな原因があるか

  1. メニエール病
  2. 前庭神経炎

めまい以外に難聴や耳鳴り、強い吐き気や嘔吐などがあり、めまいが
数日から数ヶ月続く場合もあるから、専門医に診てもらうのが安心
です。

さいごに

わたし自身はめまいとは無縁なのですが、母親が時々
激しいめまいを起こすので、病院で診てもらったの
ですが、検査では特に異常が見つからずどうした
ものかと思ってた矢先、おばさんが、突然の激しい
めまいを起こし、不安にかられ病院へ行ったら、
「良性発作性頭位めまい症」と診断され簡単な
治療の仕方を図入りで持ち帰ったのをみて、自宅で
しかもこんなにも簡単に出来るんだと知ったときの
驚きと同時に喜びを、多くの方にお伝えしたくて
まとめてみました。

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