理想のまくらの条件3つのポイント！選び方は高さや形と反発力！

まくら難民「枕を選ぶときの基準がいまいまちわからない。どうやって選べばいいか知りたい。寝る姿勢は何がいいのかな。」

今日はこんな疑問にズバリお答えします。

　本記事の内容

理想の枕がわかれば、買うとき具体的に選べるし、自分で作るってこともできちゃいます。

理想のまくらの条件ポイントは3つ高さ・反発力・調整のしやすさ

　理想のまくらは高さ・反発力・調整のしやすさの3つがポイント

この3つのポイントをおさえれば、もう枕を買うとき迷わないし、自分でこだわりの枕を自作するのも楽しそう！

仰向けでも横向きでも首が大きく曲がらず直線に近い高さが理想です。

首のカーブ、つまり深さは、頸椎弧けいついこといって
自分で測れる紙製の測定器が無料で配布されてました。

[頸椎弧測定型紙]で検索したらあったよ。首の深さがわかれば枕の高さもわかるし。

つまり硬めの枕ってことだね

寝返りはとてもだいじです。
だから理想の枕は寝返りが打ちやすいことがもとめれる。

高さや大きさはなかなか1回や2回で完璧にきまりません。

だから何度も調整できることが重要となってきます。

　寝るときの理想の姿勢は仰向けがよい

だいたい、横向き派と仰向け派にわかれるからどっちでもいいと思うけどな

人はまっすぐ立っている時、背骨がなだらかなS字状にカーブしています。

寝るときは、この状態を維持したまま寝るのが理想なんです。

さらに、顔の肌呼吸が遮られないので、吹き出物やシワが現れにくくなるというメリットもあるんだとか。女性にはうれしいですね。

でも、仰向けで寝ることにはこんなデメリットもあることも知っておきましょう

寝返りで仰向け派の人でも横向きになってたりということも普通にありですから

大事なのは寝返りがうちやすいことのほうが重要です。

　理想の枕はこの3つのポインで決まる

そして

さいごまでお読みいただきありがとうございました。
いずれ、自作の枕をつくってみたいと思ってます。