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睡眠が健康に与える影響がハンパない!快眠もダイエット

健 康のために睡眠がどれだけ大切かは、 いまさら説明はいらないと思います。 そして、健康であるためには質のいい睡眠をとる ことが重要です。(そんなことはわかってる。 早く先を進めろと) 快適な眠りにつ...
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バランスボール 空気量を調整して超初心者も難なく始めよう

バランスボール初心者はまずは空気量少なめで始めよう バランスボールを使ってダイエットやリハビリのやり方を解説した サイトはそれこそ無数にありますが、最初はみんな超初心者です。 どんな大きさのボールを買えばいいのか 空...
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バランスボールの活用 意外編

いきなりですが、 以前 バランスボール 体幹 検索 で検索した際に、検索結果の下の方に バランスボールを椅子として活用...の記事が 何かおもしろそうだと思い、ちょっとのぞいてみました。 最初はちょっと...
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バランスボールをやってダイエット効果実感

やって一番感じた変化は? 体重の増減の幅が小さくなった。 平成28年5月の人間ドックで、保健指導で体重を落とすよう言われて 始めたダイエットですが、落ちたと喜んだ翌日には又、リバウンドし  がっかり こんな状態...
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自分にとって楽しめる運動を見つけてダイエットに活かす

今現在、私がほぼ毎日やってるダイエットのための日課です。 1)足を肩幅に広げてカカトをほんの少しだけ、浮いてるか浮いてない かというくらいに上げてつま先でバランスを取る。 これを朝起きて歯磨きしてる間と会社の朝礼中に2,3分ほ...
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