落下腸マッサージでサヨナラ宿便その上ダイエット効果にも

女性の二人に一人が便秘がちと言われる

ほどやっかいな存在ですが、テレビでも

放映してたのでご存知の方も多いと思い

ますが、

「落下腸マッサージ」

というだれでも手軽に簡単にできる方法で、

この「クサレ縁」とおさらばできるかもしれ

ないというお話です。

便秘解消の救世主落下腸マッサージはこんなにお手軽

①仰向けに寝て、両膝を立てます。

②腰の下にクッションやバスタオルを丸めた
ものをあてて、腰が10cmくらい高くなった
 状態にします。

恥骨(へそから、まっすぐ下に向かって、
お腹を触って行くと、股の上あたりで、固い
ものがあります。この部分です。)からおへそ
の上まで を両手の4本指で押し上げていきます。


腸を持ち上げてるイメージで行うといいです。

強さは、お腹が自然に凹む程度に行って下さい。
これを約1分続けてください

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次にS状結腸を刺激するマッサージ)

おへその下辺りから恥骨あたりまでを上下に

1分間つつきながらお腹を揺らします

北斗の拳のケンシロウになった気分で

やると楽しいです。(多分)

このセットを

毎日朝食前と就寝前にやるだけです。

たったこれだけです。5分もかからない

このマッサージで長年苦しめられて

きた便秘に決別しましょう。


宿便がおよぼす危険性

人の体内では食べ物などを分解・吸収するの

に必要な胆汁酸というのが作られているの

ですが、宿便が続くとウォルシュ菌という

悪玉菌が、幅をきかせるようになり、こと

もあろうにこの胆汁酸を発がん性物質に変

えてしまう危険性があるのです。

こわいですね、さらに

腸に蓄積した老廃物や不純物が腫瘍や

潰瘍に変化してしまうこともあるそうです。

いままで、善玉菌や悪玉菌と聞いても何それ

飴玉みたいに食えるの?くらいに思ってた

そこのあなたも

「ウォルシュのやつ許せねえ」という

気になってきたでしょう。


宿便との仁義なき闘いで勝利するメリット

たかが便と思ったら大間違い

宿便の重量

普通で3~5キロほど

便秘がちな人はその倍以上の10キロ近く

どうです?Big Ben

と呼んでもいいほどの存在感!

こいつのせいで俺はデブ呼ばわり

されてたのか?と思ったあなた

宿便撃退のあとに待ってる

豪華特典はこちら

  • ニキビなどの肌荒れの改善
  • 口臭が少なくなる
  • 便のニオイが少なくなる
  • 疲れにくくなる
  • アレルギー性皮膚炎の症状が緩和される
  • 肩こりが少なくなる
  • ダイエット効果がある
  • お腹の張りがなくなる

便秘解消のためのその他の対策

冒頭で話した落下腸マッサージは体の外から

行う方法と言えますが、

体の中から行う方法と組合わすことで

相乗効果を発揮します。

その方法とは

  • 水分を摂る
  • 朝食を食べる
  • 適度な運動
  • 規則正しい生活リズムが大事
  • 食物繊維を多くとる

この中でも食物繊維を多くとると

いうのは特に重要です。

サプリなどは結構な値段しますが

ここで登場するのが

「みかん」さんです。

叶美香さんではないですよ。

みかんに含まれるペプチドという

食物繊維が、腸内環境を整えるのに

効果的といわれています。

1日3個程度食べるのがよいそうです。

わたしは、これまでみかんはあまり

積極的に食べてなかったけど。別に

嫌いではないので、取り入れていく

予定です。


さいごに

便秘が引き起こすトラブルや解消する

ことで得られるメリットをまとめつつ

もうこれは、今直接関係ない人でも

予防を含めて是非取り組むべきだと

切実に思いました。

ペンは強し、便は怖し

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